Tochi - Mood Tracker, Journal

Οι 10 καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης διάθεσης του 2022 που εμφανίζονται στο Android Authority.

Ο αξιολάτρευτος συνεργάτης σας για την ψυχική υγεία έφτασε! Ο Tochi θα ήθελε πολύ να είναι ο συνεργάτης σας στο μακρύ και χρήσιμο ταξίδι σας για αυτοανακάλυψη και βαθιά κατανόηση των βαθιών συναισθημάτων σας.

Μάθετε τα οφέλη της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας CBT και κρατήστε ένα ημερολόγιο διάθεσης και καθημερινό ημερολόγιο με τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας.

Το Tochi είναι το μόνο περιοδικό που σας επιτρέπει να έχετε πρόσβαση σε όλες τις ανάγκες σας σε φροντίδα ψυχικής υγείας σε μία εφαρμογή! Παρακολουθήστε τη διάθεσή σας, το άγχος και την κατάθλιψη.

Το Tochi προσφέρει εξαιρετικά χαρακτηριστικά για να σας βοηθήσει με όλους τους τύπους αναγκών φροντίδας ψυχικής υγείας, όπως PTSD, ADHS, Διπολικές Διαταραχές, Κατάθλιψη, Στρες και Άγχος.

Το Tochi σάς επιτρέπει να καταγράφετε εύκολα τις καθημερινές σας υψηλές και χαμηλές διαθέσεις/καταθλιπτικές και αυξημένες διαθέσεις, καθώς και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με κοινές διαταραχές της διάθεσης, όπως η Διπολική/Μανιοκαταθλιπτική ασθένεια και το Καταθλιπτικό Στρες.

Προσαρμόσιμα χαρακτηριστικά ημερολογίου και ημερολογίου Bullet.

Καθημερινές σκέψεις σχετικά με τη διάθεσή σας και γράψτε τι είστε ευγνώμονες. Το μοναδικό σας ιδιωτικό ημερολόγιο με κλείδωμα εφαρμογής για να κρατάτε όλες τις ιδιωτικές σας σκέψεις για το ημερολόγιο για τον εαυτό σας. Να το διατηρείτε πάντα ασφαλές με τη λειτουργία ημερολογίου κλειδώματος εφαρμογών.

Η Tochi προσφέρει γρήγορες καταχωρήσεις για να σας βοηθήσει να κρατήσετε ένα εντυπωσιακό ημερολόγιο για τον τρόπο ζωής σας.

1. Δημιουργήστε και προσαρμόστε τα δικά σας συναισθήματα και διαθέσεις με Orbs.

- Με τις σφαίρες μας Mood μόλις κάναμε την παρακολούθηση των συναισθημάτων σας μια μοναδική και ευχάριστη δραστηριότητα για εσάς. ορισμένες εφαρμογές έχουν μόνο βασικά συναισθήματα, αλλά εδώ στο Tochi. Δημιουργήστε τα δικά σας συναισθήματα για να τα βοηθήσετε να κατανοήσουν τα μοτίβα της διάθεσής τους, την κατάθλιψη και τις σκέψεις τους. Καλύψτε το μυαλό σας με ευγνωμοσύνη και θετικές σκέψεις και καταπολεμήστε τις αρνητικές σκέψεις με σφαίρες.

- Το άγχος, το PTSD, οι αγχώδεις διαταραχές και η ΔΕΠ-Υ μπορεί να κάνουν δύσκολη την κατανόηση των σκέψεων και των συναισθημάτων μας, αλλά με το Tochi το κάναμε τόσο εύκολο και διασκεδαστικό που θα το χρησιμοποιείτε καθημερινά.

3. Εργαλείο Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας CBT Diary για εσάς.

-Εντοπίστε αρνητικά και παραμορφωμένα πρότυπα σκέψης για να αλλάξετε τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας προς το καλύτερο. Το Tochi έχει μια λειτουργία που ονομάζεται Emotional Triggers όπου μπορούμε να σας βοηθήσουμε να διαχειριστείτε τις κρίσεις πανικού σας και μπορείτε να καταγράψετε τι πραγματικά προκαλεί το άγχος σας για να κοιτάξετε πίσω και να αναλύσετε λεπτομερώς.

5. Κρίσεις πανικού, αγχώδεις διαταραχές, PTSD και διαχείριση του στρες

- Τα συναισθηματικά ερεθίσματα και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν όλα τα είδη συμπτωμάτων που μπορεί να μας δυσκολέψουν να περάσουμε στη ζωή μας. Το Tochi στοχεύει να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι σας κάνει να λυπάστε και να χαίρεστε και τι σας προκαλεί το άγχος, ώστε να μάθετε πώς να το χειρίζεστε.

6. Ιδιαίτερα προσαρμόσιμο περιοδικό και ημερολόγιο διάθεσης

- Το Tochi μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς τρόπους, παρακολουθήστε τι είστε ευγνώμονες με τις λειτουργίες του περιοδικού ευγνωμοσύνης που προσφέρει.

Το Tochi Diary θα σας βοηθήσει να αξιολογήσετε, να κατανοήσετε και να αλλάξετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να εργαστείτε για να αναγνωρίσετε το άγχος, τα άγχη και τις κρίσεις πανικού σας και να αναλύσω πώς και γιατί αισθάνεστε έτσι, να αμφισβητήσετε αυτές τις αρνητικές πεποιθήσεις, να αλλάξετε τα πρότυπα σκέψης σας για μελλοντικές καταστάσεις και να θυμηθώ θετικές εμπειρίες.

7. Βελτιώστε όλες τις πτυχές της Φροντίδας Ψυχικής Υγείας με Φροντίδα Φυσικής Υγείας

- Το Tochi στοχεύει όχι μόνο να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την κατάθλιψη και την ψυχική σας υγεία αλλά και να βελτιώσετε τη σωματική σας δραστηριότητα όπως η άσκηση και η διατροφή. Οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας καθώς και την έλλειψη άσκησης. Το Tochi μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις διατροφικές σας συνήθειες και να παρακολουθείτε τη διατροφή σας με τις λειτουργίες του ημερολογίου ψυχικής υγείας.

Δοκιμάστε αυτό το Mood Diary, Journal για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία! Θα θέλαμε να ακούσουμε τα σχόλιά σας.

Παρακαλούμε στείλτε μας email στο hippo@lazyhippodev.com για τυχόν ανησυχίες, σφάλματα και γενικές προτάσεις που μπορεί να έχετε για την εφαρμογή μας!

Θα θέλαμε πολύ να ακούσουμε νέα σας και να συνεργαστούμε για τη βελτίωση της εφαρμογής, ώστε να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συνολική ευημερία και την ψυχική σας υγεία.